Mas reparando bem em minhas amigas e no que estou lendo e vendo ultimamente na internet, me conscientizei que isso não é uma regra...hoje em dia as pessoas, inclusive eu, podem fazer escolhas melhores para ter mais saúde e qualidade de vida e consequentemente um corpo mais bonito.
E pensando bem eu quero chegar na 3ª idade me sentindo bonita e bem cuidada...com um corpo legal.
E vamos lá fazer uma lista de como é minha rotina atualmente:
Eu tomo remédio para repor o hormônio da tireoide (Levoid 75 mcg), então eu levanto, tomo meu remédio em jejum e tomo café da manhã no meu serviço (depois de 01 hora mais ou menos).
Meu café da manhã consiste geralmente de chá-mate com açúcar (bastante açúcar), club social integral, aveia (aquela de sachê pronta para consumo), nesfit, iogurte natural light para comer com aveia ou nesfit.
No almoço eu como uma marmitex mini, daquelas quadradinhas e com pouca comida, e mesmo assim sempre sobra um pouco. Durante a semana geralmente eu como: arroz, feijão (todos os dias) e as misturas: strogonoff de carne ou frango, omelete, frango frito, macarrão (às quintas), farofa e as saladas que acompanham. Cortei o refrigerante, mas como o docinho de sobremesa.
No lanche da tarde as opções são geralmente: maçã, pera, ameixa, banana, iogurte, torrada com requeijão ou manteiga, biscoitos e quando o pessoal faz uma vaquinha a gente come pão de queijo ou salgadinho de festa com Coca-Cola.
Chego em casa e se tem arroz pronto na hora eu como, às vezes como uma sopa ou pão francês...mas geralmente eu como uma fruta ou faço uma salada (tomate, alface, maçã, cebola)...ou tomo uma xícara de leite com Toddy.
Nos finais de semana eu exagero...toda hora tem alguém em casa e toda hora tem alguém comendo alguma coisa e eu também aproveito e como junto. Se ninguém chama para comer, aí sou eu quem chama...Também bebo muita Coca-Cola ou refrigerantes em geral. Outra coisa que eu como bastante é pães, salgadinhos e doces.
Que mais?
Eu estou matriculada na academia mas não vou com regularidade, tem tempos que eu vou quase todos os dias, depois falto por uns tempos...e a coisa fica desta maneira...quando eu vou com regularidade eu emagreço e depois quando paro eu engordo tudo de novo.
Quando eu tenho algum evento ou uma viagem eu fecho um pouco a boca e faço mais atividades físicas, então eu perco um ou dois quilos e depois eu abandono tudo e volto a engordar.
Mas mesmo indo na academia eu não mudei a minha alimentação, continuo comendo a mesma quantidade e como eu acabo tendo uma atividade física eu emagreço um pouco, mas não a quantidade desejada.
É isso, atualmente esses são meus hábitos.
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