Estou contando tudo junto e misturado...

Nossa...como o tempo tem passado rápido...coisas que eu achei que iriam demorar uma eternidade para acontecer já aconteceram...já terminei meu TCC....já fiz o intensivo de inglês e amanhã vou tirar o passaporte...Projeto Pendências para Resolver Antes do Intercâmbio indo de vento em popa...

Agora para o mês de agosto eu me inscrevi num curso de culinária básica...sim vou aprimorar meus dotes culinários, afinal vou ter que me virar sozinha com a alimentação a partir do ano que vem...

Eu tenho que admitir...cortar carnes, frango, peixe...eu não sei fazer direito e vou aprender tudinho neste curso, que eu acho que vai ser bem bacana.

E sabe que eu fiquei super empolgada...não sei se é apenas fogo de palha...mas faz tanto tempo que eu não cozinho nada, quer dizer, esses dias fiquei em casa sozinha e fiz um macarrão que eu achei que ficou muito bom, modéstia a parte....e acho que vou aproveitar bem esse curso.

No mais...agora que estou mais de boa pretendo me dedicar a academia e ao estudo de inglês...e curtir família e amigos.

Ontem comprei umas três calças de ginástica e três camisas para eu não ter mais desculpa para não ir malhar...estava precisando, sério!!!...semana passada fui na academia e minha calça não parava de cair...e não é porque eu estava mais magra...era porque estava velha mesmo...kkkk

Também vou ver se dou um jeito no meu cabelo...faz uns seis ou sete meses que eu não faço progressiva e meu cabelo já cresceu bastante, porém não estou nem um pouco satisfeita com ele...amanhã para tirar o foto do passaporte eu agendei para fazer uma escova e cortar as pontas...hoje vou pintar (eu mesma em casa).

Sei que esse post está falando sobre um monte de coisas...mas tem mais uma coisa que eu quero contar para vocês...mandei manipular esse creme que eu peguei a receita no Blog Mania de Mulher....e esse creme tem sido ótimo para deixar minha pele hidratada, pois depois que eu mudei de anticoncepcional minha pele estava muito oleosa...

Resultados sobre o descontrole de peso 2013

"JUST DO IT"

NÃO TENHO ESCOLHA.

PACIÊNCIA!!!

EU PREFIRO SER MAGRA!

11 de Junho - Hoje...a recompensa vai ser começar na academia e me sentir satisfeita por ter dado o primeiro passo para ter saúde e qualidade de vida.
25 de Junho - Fotinhos de Acompanhamento + pesagem.
06 de Julho - Meta: 66,00 - Recompensa: Um par de sapatos maravilhosos.
22 de Julho - Fotinhos de Acompanhamento + pesagem.
10 de Agosto - Meta: 64,00 - Recompensa: Um livro que eu queira muito ler.
19 de Agosto - Fotinhos de Acompanhamento + pesagem.
07 de Setembro - Meta: 62,00 - Recompensa: Um pacote de massagem/ drenagem linfática.
16 de Setembro - Fotinhos de Acompanhamento + pesagem.
12 de Outubro - Meta: 60,00 - Recompensa: Uma calça jeans estonteante (branca).
21 de Outubro - Fotinhos de Acompanhamento + pesagem.
09 de Novembro - Meta: 58,00 - Recompensa: Um vestido de parar o trânsito.
18 de Novembro - Fotinhos de Acompanhamento + pesagem.
07 de Dezembro - Meta: 58,00 - Recompensa: Um smartphone, com tudo o que eu tenho direito.
23 de Dezembro - Fotinhos de Acompanhamento + pesagem


08 de Janeiro - 67,2
05 de Fevereiro - 68,1
09 de Março - 67,5
16 de Abril - 67,7
07 de Maio - 68,0
11 de Junho - 68,7
25 de Junho - 68,6
06 de Julho - 68,4
22 de Julho - 69,3
10 de Agosto - 66,9
19 de Agosto - 67,0
07 de Setembro - 67,7
16 de Setembro - 67,2
12 de Outubro - 67,3
21 de Outubro - 67,3
09 de Novembro - 65,8
18 de Novembro - 66,2
07 de Dezembro - 66,0
23 de Dezembro - 67,3

Acompanhamento 07

67,3 Kg

Dia 08 de dezembro - Pesagem 07

66,00 Kg

Acompanhamento 06

66,2 Kg

09 de novembro - Pesagem 06

65,8 Kg

Acompanhamento 05

67,3 Kg

Divagando...

• O dono da academia onde eu treino me vendeu um capacete...o meu já estava dando vergonha....eu sei que é para a minha segurança e tudo mais...mas eu tenho um dó danado de gastar com a minha biz....sério...ainda bem que ele foi bem legal comigo e me vendeu um capacete bom por um preço ótimo.
• Meu coração está confuso...ele ainda olha para o passado querendo que seja o presente. Querendo que as coisas dessem certo.
• Briguei...só isso que vou dizer...briguei e me senti péssima depois. A hora que eu vi eu já estava no meio da confusão. #Foda.
• Uma nova maneira de conseguir emagrecer é convencer todo mundo a ter um estilo de vida mais saudável...em casa, no trabalho...acho que está dando muito certo.
• Comecei a correr...vocês acreditam???...eu que sempre odiava correr...mas estou começando a dar os primeiros trotes...e sabe que eu tenho gostado?...Como são as coisas, néh?...eu detestava correr...ficava com a maior preguiça só em pensar...e comecei!
• Uma coisa que é difícil admitir...mas que eu tenho que reconhecer...gente feliz incomoda...quando a gente está para baixo, triste todo mundo de aproxima, se faz de amigo, te dá conselhos...mas quando a gente está feliz, realizado...aí o bixo pega, meu amigo...você percebe como as pessoas mudam...#foda também.

12 de outubro - Pesagem 05

67,3

Sobre recomeçar

É meio frustrante, confesso. Usando a metáfora do videogame, onde para avançar precisamos passar de fase. Temos várias chances e a cada quantidade de erros temos que voltar do início...até que consigamos deixar de errar e passar para a próxima fase.

Mas assim como eu fico frustrada jogando videogame (nunca fui muito fã), eu fico frustrada em ter que recomeçar. Sei que faz parte da vida e é a única alternativa, pois nem levo em consideração a outra que é ficar empacada no mesmo lugar, deixar as coisas como estão.

Mas eu sei que a vida segue e nós também temos que seguir...não adianta ficar chorando. O único jeito de seguir em frente é erguer a cabeça, analisar os fatos, tirar as conclusões necessárias, sacudir a poeira e recomeçar.

Às vezes sofremos tanto por coisas que estão em nossa cabeça...apenas em nossa cabeça...medos, fobias...mas temos que ter a consciência que dentro de nós está a força para enfrentarmos tudo que acontece em nossa vida...

E que coisas que se pararmos para pensar damos muita importância...e na verdade nem são importantes...enfim...

A única coisa que eu tenho que colocar na cabeça é que eu posso e consigo fazer tudo o que eu quero...basta acreditar e dar os passos necessários na direção do que eu quero.

Jaquei de vez

O pior de se enfiar o pé na jaca é o sofrimento que vem depois, o sentimento de culpa, de fracasso...mas não vou ficar me martirizando...enfiei o pé na jaca esses últimos tempos, perdi a linha e deixei meus objetivos de lado.

O que eu posso fazer? Dizer que eu sou uma idiota? Nananina Não!!!!!...vou recomeçar...igual no vídeo game, sabe?...quando a gente erra a gente não tem que voltar desde o início? Pois bem...estou voltando e vou continuar tentando, errando, voltando até que eu consiga passar de fase.

Desde que eu fiquei mal da gripe eu não fui mais na academia (duas semana), também não fui caminhar...uma semana eu estava doente e a outra choveu. Além disso coloca aí na conta que eu extrapolei nos finais de semana...

Saí nos finais de semana e além de beber cerveja, comi um cachorro-quente inteiro (o que nunca faço)...e olha que acabei saindo de quinta, sexta, sábado e domingo (com direito a não dormir).

Também fui no cinema e comi chocolate, bebi refrigerante...mas não foi apenas uma vez, foram várias...para vocês terem uma ideia eu assisti:

- O ataque - Filme típico de ataque aos EUA
- Os estagiários - Dei algumas risadas
- Invocação do mal - Fiquei com medo, sério!
- As bem armadas - Deis muitas risadas
- Elysium - Gosto muito dois atores do filme...mas não fiquei empolgada com o filme em si.

Mas nem tudo está perdido...me mantive firme na minha resolução em comer melhor...comi moderadamente nas refeições (tirando os finais de semana) e isso é importante para eu ter consciência do quanto como...parei de anotar o que eu estava comendo, mas hoje voltei a fazer isso porque eu acredito que super ajuda e planejar as refeições também é muito bom...vou ter que fazer isso nos finais de semana, que estão muito liberais.

Acompanhamento 04

67,2 Kg

Hora de rever meus conceitos

Eu não estou emagrecendo. Fato. Então é hora de eu rever o que estou fazendo de errado e mudar.

Tenho sido bem relevante nos finais de semana e definitivamente vou cortar isso. Eu também quero emagrecer nos finais de semana, então nada de enfiar o pé na jaca achando que posso comer todas as besteiras que eu quiser. Dessa maneira todo o meu empenho durante a semana vai por água abaixo.

Vocês sabem que eu fiquei doente semana passada, néh?... e aproveitei para me permitir comer todas as 'gordices' que eu tive vontade. Agora chega. Acabou essa permissividade agora. E hoje tem atividade física.

Eu cometi alguns excessos mas tenho que dar os parabéns para mim por algumas coisas...parei de tomar chá matte com quilos de açúcar refinado (e isso me fez imensamente bem, sério)...substituí o chá por leite com toddy, pode não ser o top dos saudáveis, mas vai por mim...é bem mais saudável do que a quantidade de açúcar que eu estava ingerindo.

Outra coisa que eu mereço os parabéns é no tamanho do meu prato de comida...não estou mais contando os pontos que eu ingiro durante o dia, não tive saco para ficar fazendo as contas...mas mantive as anotações de tudo o que eu como, acho super válido, pois deixa a gente bem consciente do que anda comendo, estou anotando TUDO...inclusive os deslizes....

Esse lance de anotar tudo o que ingerimos faz com que a gente comece a se preocupar com a quantidade que colocamos em nosso prato, e em nossa boca...isso sem contar que quando vemos a quantidade do que comemos podemos nos policiar e mudar as coisas que podem ser mudadas.

Uma outra coisa que eu estou vendo que não está funcionando são as metas que eu tracei para eu emagrecer e as recompensas que eu ia ganhar. Isso tem me frustrado...eu olho os dias passando e nada de alcançar nenhuma meta...tem me frustrado bastante.

Não sei se eu achei que ia emagrecer mais rápido (sonho meu) e tracei metas inalcançáveis ou se eu não me emprenhei o suficiente para mudar os hábitos (o que eu estou achando o mais provável)...mas é que não deu muito certo o esquema que eu fiz. Fato.

Então é isso...essa semana vou ajustar meu FOCO e seguir em frente....e aguardar os resultados.

07 de Setembro - Pesagem 04

67,7

Por que eu quero emagrecer?

Eu poderia falar para vocês que é por causa da saúde...sim com certeza é por causa da saúde...todo mundo está careca de saber que gordura demais acumulada no corpo é uma porta de entrada para doenças como diabetes, pressão alta, colesterol...etc, etc...

Mas confesso que meus anseios maiores em perder peso são por motivos estéticos. Eu já não estava mais me sentindo confortável com o fato de perder minhas roupas, andar e minhas pernas ficarem roçando uma na outra, as gordurinhas do abdômen ficarem pulando para fora da calça...

Se a pessoa é um tamanho maior, está tudo bem com a sua saúde e ela se sente bem...eu não vejo motivos para mudar...cada um pode ser da maneira que quiser...eu acho válido e apoio desde que ela se aceite e seja feliz...mas se tem alguma coisa que incomoda a pessoa tem que ir atrás e melhorar...

Eu estava me sentindo deprimida por ter um monte de roupas em meu guarda-roupa que não me serviam mais...eu não quero nada absurdo como pesar 50 quilos e usar jeans número 36...longe de mim...quero chegar em um peso que é o normal para a minha altura e que fica bem em minha estrutura corporal...além do mais é o peso que eu tive na maior parte da minha adolescência e vida adulta...

Minha meta é 58 Kg, como já mencionei aqui no blog...mas chegando aos 60 kg eu já ficarei bem satisfeita...continuarei usando jeans 40 (sem ficar apertado) e para mim está ótimo...maravilhoso!!! E eu ficarei feliz comigo, com meu corpo e com minha aparência no espelho...para mim é isso que importa.

Por isso nada de cometer loucuras para emagrecer, nada de embarcar em dietas malucas e perigosas....eu estou apostando em reeducação e exercícios (sempre)...está indo devagar...mas eu sei que vai longe...que vai ser duradouro.

Pense Magro

Eu já tinha falado para vocês que eu estava lendo o livro "Pense Magro" e que estava achando interessante...pode ter certeza que eu li o livro inteirinho e fiquei tonta com as coisas que eu nem percebia que eu fazia e que agora estou de olho...principalmente com meus pensamentos!

Mas o que quero contar é que a internet é mesmo um lugar incrível e hoje achei um blog que estou adorando ler...o Pensando Magro ...me identifiquei muito (deem uma passada por lá, vocês vão adorar)...

Confesso que eu já estava começando a dar uma relaxada na dieta e na minha disposição de continuar a fazer exercícios...mas depois de ler alguns post minha motivação voltou com força total...os pensamentos que estão dançando na minha mente são os motivos pelos quais eu quero emagrecer...eu tenho uma lista enorme de motivos...e ao pensar neles ganho a energia necessária para seguir em frente e não desanimar.

Desde que comecei a emagrecer já perdi três quilos, pode parecer pouco, mas é o começo...ainda não atingi as minhas metas, mas acredito que se eu continuar, persistir vou chegar lá...minhas pernas já não roçam uma na outra quando eu ando (isso me irritava muito)...são nessas pequenas coisas que eu vejo que estou evoluindo...

O que mais me chamou a atenção são nossos mantras comuns e pensamentos que eu procuro deixar em foco...que tem me ajudado muitoooooo:

NÃO TENHO ESCOLHA.

PACIÊNCIA.

COMER É MUITO BOM, MAS SER MAGRA É MELHOR!!!!

Bora lá...manter o foco.

Acompanhamento 03

 

67,00 Kg

***Fotinho tirada no dia 20/08/2013.

Feliz :)

Eu estou super feliz...me pesei e pela primeira vez no ano meu peso chegou aos 66,9 Kg...sei que ainda não bati as minhas metas, mas estou realmente feliz...pelo menos meu peso está diminuindo...não está diminuindo na velocidade que eu gostaria (eu gostaria de perder 10 quilos em 1 semana, comendo normalmente).

Brincadeiras à parte, eu estou feliz mesmo, porque vejo que meu empenho tem dado resultado...e eu tenho me empenhado bastante para mudar o que me incomoda.

Eu acho que se a pessoa não está contente com alguma coisa ela tem que se mobilizar para mudar...eu não estava contente com a meu peso, eu não gosto de sentir minhas pernas encostando uma na outra enquanto eu ando, e nem de ver minhas gordurinhas abdominais escapando pelos lados da calça.

Então, bora focar na dieta e exercícios para conseguir o que desejo. E por falar em foco, tenho lido muita coisa sobre dietas e tenho feito a dieta dos pontos...eu que nunca tinha feito dieta na minha vida...mas estou curtindo porque eu posso comer o que gosto, mas tenho que ficar de olho nas quantidades. Basicamente o que eu já estava fazendo.

Como eu ainda não cheguei aos 64, eu ainda não comprei antecipadamente a minha recompensa (Um livro) como eu fiz com a meta dos 66. E por falar nisso, fiquei feliz por isso também...agora eu cheguei na casa dos 66 e me sinto mais livre para usar e abusar da minha recompensa.

Divago

Esse lance de emagrecer mexe mais com a cabeça da gente do que eu julgava ser necessário. Claro que a minha vontade era continuar a fazer o que eu estava fazendo...mas tenho que fazer escolhas. A vida é feita de muitas escolhas....a cada momento. Eu escolhi ter um blog, escolhi a faculdade que fiz, escolhi ser uma mulher independente, escolho os livros que leio, os filmes que assisto, escolhi ser a pessoa que sou hoje. Mas acho que quero ser outro tipo de pessoa amanhã. Só não sei ainda qual tipo. Mas eu acredito que as opções vão surgindo diante da gente. Só espero que eu tenha muita felicidade em minhas escolhas.

Dieta...fazer ou não fazer

Sou uma pessoa que nunca fez dieta...quando eu digo nunca, quer dizer nunca mesmo. Sou daquelas que prefere se matar de fazer exercícios a parar de comer. E lendo o livro 'Pense Magro" eu me vi em muitas situações das quais eu nunca tinha parado para refletir o quanto são danosas.

Então eu resolvi que pela primeira vez na minha vida eu ia levar uma dieta a sério...escolhi a dieta dos pontos que na verdade é mais uma reeducação alimentar do que uma dieta restritiva e difícil de seguir. E estou me familiarizando em fazer as contas.

Também estou seguindo algumas dicas do livro como: comer devagar, não comer em pé, escolher uma dieta, aprender a diferenciar fome de vontade de comer...

Consequentemente tenho tomado mais consciência da minha relação com a comida e espero que sejam ensinamentos úteis e que eu vou fazer com que se tornem hábitos para a vida toda...

Ah...e tem os exercícios também...caminhada pelo menos meia hora todos os dias de segunda a sexta (finais de semana serão opcionais) e academia no mínimo umas três vezes na semana.

Foco, força e fé!!!!!