quarta-feira, 31 de julho de 2013

Usando a recompensa n° 01

A váh!!...Sei que não dá muito para ver meu par de sapatos maravilhosos, mas eu tinha que postar esta fotinho...amei e esta noite estava muito feliz, uma das razões era poder usar o presente referente a minha primeira meta: 66 Kg.

Palavras não ditas

Confesso que tenho sentido saudade...gostaria que as coisas fossem diferentes...que você me tratasse de uma outra maneira...mas eu fiz uma escolha...escolhi viver a minha vida sem você...seguir em frente...mas acho que me arrependi, gostaria de poder voltar atrás...mas sei que não posso...os erros nunca são perdoados realmente...depois que se quebram as coisas nunca mais voltam a ser as mesmas...são esses os meus pensamentos...tenho que conviver com minhas escolhas...aguentar as consequências...seguir em frente, seguir em frente, seguir em frente...digo isso a todo momento para mim...mas o que fazer se meus olhos ainda brilham quando vejo o seu sorriso em uma foto?

Resuminho

Semana passada fui ao ginecologista e estava um frio de rachar (literalmente)...é sempre a mesma coisa, sempre o mesmo constrangimento...mesmo eu pensando a todo momento "para ele é normal, estudou para isso..." confesso que não me sinto confortável (será que alguma mulher realmente se sente?).

Do mais tenho controlado a minha alimentação e caminhado praticamente todos os dias...leia-se caminhei a semana toda (mesmo no maior frio) e só não fui no domingo (mega cansada) e na segunda-feira (com uma cólica e dor de cabeça do mal).

Mas vou falar uma coisa para vocês...acho chato vir aqui para falar só disso...parece que não tem mais nada interessante em minha vida...não quero deixar nada do que estou fazendo de lado, mas também não quero viver apenas em função disso.

Pronto falei.

Perguntinha básica


"Quanta ausência é necessária para que alguém deixe de fazer parte da gente?" (Vanessa Souza in: Luísa) http://www.facebook.com/vencaluisa www.vemcaluisa.blogspot.com

quinta-feira, 25 de julho de 2013

Frio, mas com empenho


Semana incrivelmente, fortemente fria...para não dizer coisa pior. Muuuuuuuito frio...temperatura mínima de 6° e máxima de 12° aqui em Piracicaba. No sul do país as cidades estão debaixo de neve.

Mas nem esse frio serviu de desculpa para mim esta semana...estou realmente engajada...fui na academia na segunda feira, mas fui caminhar todos os dias durante 01 hora aqui no meu bairro. E confesso que estou orgulhosa de mim porque nem com calor eu vou, mas como estou determinada não importa se está calor, frio ou chuva...fui caminhar!!!!

Sério...estou orgulhosa de mim...

Também estou lendo o livro "Pense magro" e estou gostando bastante...concordo que comer demais, errado e não fazer exercícios tem mais a ver com nossos pensamentos do que com qualquer outra coisa...aliás, acho que é assim com tudo na vida...

O importante é que estou feliz e me empenhando...é isso que me importa no momento.

quarta-feira, 24 de julho de 2013

Papa Francisco


Mudando um pouco o foco...esta semana está começando hoje no Rio de Janeiro a Jornada Mundial da Juventude. Milhares de jovens estão na citada cidade para o encontro com o Papa Francisco.

O Papa Francisco assumiu o pontificado em 13 de março de 2013 (segundo o Google) e é o primeiro compromisso internacional dele. Mas não é para ficar dando informações detalhadas sobre o Papa que eu estou escrevendo, até porque essas informações todo mundo está careca de saber que tem na Internet. Eu estou aqui para relatar minhas impressões pessoais sobre tudo isso.

Quando João Paulo II faleceu eu fiquei muito triste, porque apesar de não ser uma católica assídua, a imagem do Papa era a minha referência mais importante da igreja. E eu gostava muito do Papa João Paulo II...suas ideologias e suas lutas...ele tinha a minha admiração.

Quando o Papa Emérito Bento XVI assumiu seu pontificado eu meio que não simpatizei muito com ele...não vou ficar aqui falando mal, mas eu não acompanhei muita coisa de suas ações e seus pensamentos...

Mas este ano eu fiquei novamente feliz pelo Papa eleito...me simpatizei com ele, com suas ações e com seus pensamentos. Acho que ele tem humilde e acredito que fará um bom trabalho na defesa dos pobres e das pessoas mais necessitadas.

Sua ações como abdicar da limusine de luxo, usar sapatos pretos, vestes brancas e sem ornamentos, crucifixo de ferro e o anel de prata ao invés dos tradicionais feitos em ouro maciço...são apenas algumas iniciativas que demonstram como vai ser seu pontificado...

E eu desejo do fundo do coração que o Papa Francisco possa, do alto de sua humilde posição, olhar pelos mais necessitados.

terça-feira, 23 de julho de 2013

Comentário

Definitivamente eu estou desconsolada...

Me disseram para continuar comendo menos, parar de beber refrigerante e persistir em fazer exercícios físicos que os resultados vão aparecer.

Mas parece que as coisas estão indo para o lado contrário. Meu peso ao invés de diminuir, aumentou...eu sei que pode ser efeito de ganho de massa muscular, pois estou indo na academia e fazendo exercícios com pesos.

O jeito é não desanimar e continuar firme e forte na minha determinação...ah...estou revendo também as minhas estratégias, inclusive procurar ajuda profissional...mas de uma coisa eu sei...não vou desistir!

segunda-feira, 22 de julho de 2013

Acompanhamento 02



69,3 Kg

Sobre finanças e peso

Fim de semana boooooommm. No sábado eu fui para Americana fazer a minha inscrição num curso que eu quero fazer no Senac de lá.

Levantei cedo e fui para a rodoviária...antes eu passei no centro, vi as novidades, fui na feira livre...sabe um desses dias que você está inspirada?

Chegando em Americana, como eu havia tirado alguns papéis da minha bolsa, havia tirado também o endereço e acabei tendo que perguntar para os motoristas como eu fazia para chegar até ao local que eu queria.

Tudo bem que é meio desorganizada as informações na rodoviária, mas as pessoas que trabalham lá foram super simpáticas e um dos motoristas me deu uma carona até o lugar onde eu poderia pegar o ônibus que ia para o Senac.

Recebi orientações dos cobradores dos ônibus que tomei, de passageiros...O que eu acho bacana é que saí um pouco desse meu mundinho e falei com as pessoas. Adorei ter ido para lá...ter feito as coisas que eu quero. Sou muito grata a Deus por ter esta autonomia. Eu estava em um dia realmente social...conversei com várias pessoas o dia todo.

À noite fui no Celeiro...era aniversário de uma amiga minha...uma outra amiga combinou de fazer um esquenta antes, daí eu fui para a casa dela...nos divertimos horrores, muitas risadas...

No domingo fiquei o tempo todo em casa...dormingando. O pessoal todo estava em casa...é muita criança...às vezes parece que a gente vai ficar louca com tanto barulho. Eu sei que nem posso reclamar, eu moro na casa de mãe, vó, bisavó...então já viu, néh.

Meus esforços para emagrecer parece que não estão dando resultados e eu realmente necessito rever as minhas estratégias...urggggggggghhhh...fico com raiva de mim, mas no fundo sei que não vou ter nenhum resultado se eu realmente não me comprometer...e sendo sincera comigo mesma, eu sabia que ia ser difícil...tenho que mudar meus hábitos e preciso estar bem certa da minha vontade.

Para este ano eu havia colocado duas metas. Metas financeiras e metas estéticas/saúde....A primeira eu tenho dado conta direitinho...estou com orçamento em dia, tenho comprado menos, tenho avaliado como gastar o meu dinheiro, não tenho comprado por impulso e sim quando realmente necessito. Tenho me empenhado bastante para cuidar bem do meu dinheiro. E tenho ficado satisfeita com isso.

Mas realmente preciso me empenhar mais quanto a meta de conseguir chegar no meu peso ideal. Hoje vou rever novamente meus planos e traçar novas estratégias.

quinta-feira, 18 de julho de 2013

O número que eu quero!!!


Foco, força e fé!!!

Eu estou realmente me desanimando...estou indo caminhar com as meninas do meu serviço, estou indo na academia, estou fechando a boca e nada do ponteiro da balança diminuir. Não diminuiu nem 100 gramas....é ou não é para desanimar?

Tenho que analisar no que estou errando...talvez eu não tenha realmente cortado todas as calorias essenciais e acabo me permitindo algumas exceções. Pensando bem acho que são essas exceções que estão sabotando a minha dieta.

Pensando melhor ainda...eu acabo permitindo um docinho aqui, uma colherzinha a mais ali...um copinho de chá (ontem e hoje eu tomei chá matte, com açúcar, porque estava muito frio de manhã)...

É acho que realmente são essas permissões para comer uma colherzinha a mais, um copinho só...tenho que cortar tudo isso e me concentrar no que eu realmente quero...passar por uma dorzinha adora por ter que recusar algo que eu quero no momento para conseguir um prazer maior a longo prazo.

Mas de uma coisa eu sei...não posso enfiar o pé na jaca...jogar todo o meu esforço pela janela...eu tenho certeza que vou conseguir alcançar meus objetivos, eu vou conseguir chegar ao meu peso ideal: 58.

Mais um título!!!


O Corinthians ganhou mais um título...a Recopa...e desta vez foi em cima do São Paulo (os eternos fregueses). Estou tão feliz...vejam o que foi publicado no site da Globo de hoje:

"Desde a volta para a Série A do Campeonato Brasileiro, no fim de 2008, o Corinthians viveu ascensão quase constante. A Copa do Brasil e o Paulista de 2009 ainda são frutos de outra fase, com Ronaldo em campo e uma política diferente de contratações. Depois de 2010, já com Tite no comando, o sucesso continuou com outras prioridades: jogadores mais identificados com o Corinthians, que cresceram aos poucos dentro do elenco.
A fórmula rendeu o Brasileirão de 2011, a Libertadores e o Mundial de 2012, e o Paulistão e a Recopa de 2013. Orgulhoso, Tite sabe da história que está construindo dentro do Corinthians."

Tenho ou não tenho motivos para estar orgulhosa...eu e a torcida do Corinthians...rsrsr

terça-feira, 16 de julho de 2013

Terça-feira

É estranho, não é? Ontem as coisas estavam tudo bem e num momento acontece um deslize. Bateu uma fome e eu acabei metendo o pé na jaca. E o engraçado é que já estava tudo definido na minha cabeça, ou seja, estava seguindo direitinho o programa e comi corretamente o dia todo, porém quando chegou a noite acabei exagerando um pouco.

Nada de absurdo, mas jantei arroz, feijão...e o fato é que eu não estava jantando, aliás...faz um tempão que em casa a gente só janta de vez em quando...e quando eu digo isso leia-se que na verdade o jantar em casa é tipo...uma salada, uma sopinha, frutas...essas coisas...é difícil eu e minha mãe jantarmos arroz, feijão, carne, salada...sabe?

Mas ontem eu jantei...arroz feitinho na hora (tem sido a minha perdição)...e depois ainda comi três biscoitos Passatempo. Minha sobrinha está passando as férias em casa....então acho que é por isso que eu meio que saí da rotina...a oferta de comida e guloseimas está maior por lá.

Só que eu tenho que ser firme...eu amo a minha sobrinha (que também é minha afilhada)...e eu sei que esta semana vou acabar comendo mais coisas engordativas (ou nem tanto)...mas vou compensar com mais exercícios....tudo porque eu adoro quando a minha sobrinha fica em casa...e já estamos combinando de ir no cinema e na Rua do Porto que ela adora. E eu também.

Foco, força e fé!!

segunda-feira, 15 de julho de 2013

E o fim de semana foi assim...

Final de semana sussa...no sábado à tarde fui caminhar na Rua do Porto, depois fui tomar uma água de coco e encontrei uma amiga do inglês...estava ela e o namorado, tomei meu coco sentada junto com eles na mesa e jogamos conversa fora...

Depois fui para Capivari, na casa da minha irmã...no aniversário da minha afilhada/ sobrinha. Tinha pouca gente no aniversário e deu para nos divertirmos...depois que terminou a festa ainda ficamos tomando sorvete e conversando até bater o sono.

Minha sobrinha fez onze anos! Eu fico admirada com o tamanho que ela está...está quase da minha altura (se bem que para isso não precisa muito)...como o tempo passa!

No domingo viemos embora para Piracicaba e continuamos o xurras aqui em casa.

Saldo da minha empreita: no sábado comi pouco, mas no niver comi pão, maionese, churrasco e bebi duas cervejas e dois copos de Coca-Cola. No domingo me deu uma fome monstro e acabei comendo e repetindo arroz feitinho na hora...com maionese e linguiça. No jantar acabei comendo pão com salada. Quanto aos exercícios... só andei no sábado, dei quatro voltas no parque da Rua do Porto... o que equivale a 08 quilômetros.

Hoje tem mais caminhada na Rua do Porto e não vou para a academia porque tenho aula de inglês (a última antes das férias)....ah...e ainda continuo substituindo o açúcar com chá por leite de manhã, na hora do café, e realmente tem feito a diferença...

sexta-feira, 12 de julho de 2013

Atualizando...

Nosso happy hour foi um sucesso...fomos só nós, as quatro mulheres que trabalham no meu serviço e nos divertimos horrores...foi uma oportunidade para conhecer a mais nova integrante da empresa, que não tínhamos muita amizade e constatamos que ela 'é do bem'...tomamos muitos chopps Cevada, que adoramos e falamos bem e mal do mundo. Adorei.

Cheguei em casa e fiquei de bobeira no face...atualizei e coloquei fotinhos que fazia toda a vida que o povo estava me cobrando...coloquei as fotinhos do happy também.

Depois tomei um banho bem gostoso, liguei meu radio e dormi 'como um anjo' ouvindo música.

quinta-feira, 11 de julho de 2013

I'm upset.

Hoje estou frustrada...ontem tive uma provinha no inglês e na minha opinião eu poderia ter ido melhor, fiquei desapontada comigo mesma...eu achava que tinha feito um progresso pois tive aulas de reforço e estudei mais, porém acabei ficando com a mesma nota da provinha anterior.

Eu não sei porque me chateei tanto, mas fiquei realmente frustrada. Eu gosto de ir nas aulas, gosto de todos os professores com os quais eu tive aula, gosto do pessoal que eu já conheci...e realmente estou entusiasmada em estar aprendendo inglês...mas ainda não obtive os resultados que eu gostaria. #fato.

Essa semana eu também recebi a notícia de que houve uma alteração em meu exame de Papanicolau e eu vou ter que fazer um exame mais minucioso. Fui hoje agendar o exame. Não estou preocupada, pois segundo informações se eu tratar não haverá nenhum problema. Assim espero. Vou ao médico no dia 25.

Tenho ido andar no Parque da Rua do Porto com as meninas que trabalham comigo...saímos de serviço e damos umas três voltas no parque, cerca de 06 quilômetros. Depois eu vou para a academia fazer meu treino....e por enquanto só estou fazendo 01 hora de esteira.

Hoje eu não vou fazer exercícios porque vou para um happy hour...sei, sei...mas eu também sou filha de Deus.

segunda-feira, 8 de julho de 2013

Sobre silêncio, nocaute e trabalho forçado em véspera de feriado

Final de semana fiquei em casa sozinha....confesso que eu amo ficar sozinha às vezes. Minha mãe foi com a minha sobrinha para a casa da minha irmã e eu fiquei em casa de boa...adoro!...

Amo o silêncio que fica a casa, a limpeza...a quietude. Amo ficar à vontade, assistir o que eu quero...comer a hora que eu quero...dormir a hora que eu quero. Eu sei, eu estou precisando morar sozinha (mas isso são outros planos)...

Não que eu não goste da minha mãe e da minha sobrinha que mora com a gente, pelo contrário...tirando alguns arranca-rabos de vez quando, até que eu me dou bem com a minha mãe...

E como eu estava sozinha...no sábado fui no inglês e depois fiquei o resto da tarde assistindo tv...no domingo eu acordei toda inspirada...fiz uma faxina, fiz almoço (uma macarronada com macarrão integral) e lavei toda a minha roupa.

E depois fiquei o resto do domingo de boa...assisti o jogo do Corinthians e fiquei de bobeira no face...Amei o final de semana a sós comigo mesma.

Ah...também fui no Shopping...queria assistir "O Homem de Aço", mas não tinha no horário que eu queria, então aproveitei para comprar o presente da minha afilhada, semana que vem vou na festa de aniversário dela.

No sábado de madrugada fiquei acordada para assistir à luta do Anderson Silva...e confesso que fiquei agoniada ao ver ele provocando o adversário...acho que ele exagerou um pouco e acabou tomando uma de esquerda no queixo e foi à nocaute. Não vou ficar malhando o cara, mas fiquei com um teco de vergonha alheia, sabe?

Mas tenho certeza também que, sendo o campeão que ele é...ele logo vai superar. Espero sinceramente.

Hoje, como não posso mais emendar os feriados fui trabalhar...adoraria ter ficado em casa sozinha mais um pouco, mas não...hoje foi dia de trabalho. Confesso que eu detesto ter que ir trabalhar quando poderia emendar o feriado e fazer coisas mais produtivas. Mas fazer o que, néh? Faz parte.

Amo ser magra!!!!

Sabe uma das frases que mais tem tido efeito sobre mim?...é essa mesma...AMO SER MAGRA!

Fazia muito tempo que eu não falava esta frase...e navegando pela Internet, li em algum lugar que alguém falou esta frase e me lembrei de mim...eu sempre me dizia isto, era o que eu pensava a meu respeito...me achava magra...e gostava de ser magra.

Havia algum tempo que eu não falava isto e acho que faz toda a diferença...faz muito tempo que eu não penso deste jeito e isso com certeza influencia meus hábitos e a maneira com que atualmente eu conduzo a minha vida.

Influencia a maneira com que eu escolho os alimentos ou se faço exercícios físicos com regularidade...

"Na vida, muita gente sabe o que fazer, mas poucos são aqueles que realmente fazem o que sabe."

Eu...em gênero, número e grau!

Eu sei o que fazer, mas não faço...não entro em ação, quer dizer, não entrava em ação....porque agora podem ficar sossegados que eu estou esclarecendo muito bem dentro da minha cabeça os motivos pelos quais eu quero voltar a ser a magra que eu sempre fui.

Porque é uma sensação muito boa ser magra...não estou fazendo discriminação com ninguém, só estou dizendo que é muito bom estar no peso normal...é muito bom colocar uma roupa e ela ficar certa no corpo...é bom ser admirada pelas pessoas...é bom se olhar no espelho e gostar do resultado...e é isso que eu quaro de novo.

Chega desta gordura toda acumulada em meu corpo...quero mais saúde e disposição...quero mais beleza...quero mais coragem e determinação. E eu agora estou determinada!!!

Eu sei que não vou emagrecer de uma hora para outra...pois levaram-se três anos para que eu ficasse 10 quilos acima do meu peso. Mas eu tenho a consciência que eu preciso tomar uma atitude agora...e não esperar para quando eu precisar emagrecer 20 ou 30 quilos...

Além do mais, eu quero voltar a comprar roupas...o que por enquanto não estou fazendo....é isso mesmo, tá rolando um castiguinho (além de todos os inconvenientes) para ajudar a me focar nas minhas metas.

Foco, Força e Fé!!!!

Quem sou

Já dei muitas voltas ao redor do sol. Sou aquariana, amo a lua, as estrelas, o pôr-do-sol. Tenho três irmãos e três irmãs, uma mãe e um monte de sobrinhos. Gosto de quase todo tipo de música. Fiz aula de violão. Sou meio boba de vez em quando. Tenho horror à barata, sapo, minhoca, cobra...me arrepio só em pensar. Não falo palavrão...só quando esqueço que não falo. Danço sozinha em frente ao espelho e canto debaixo do chuveiro também. Não gosto de ser distraída...mas sou. Pratico natação e musculação. Gosto de caminhar ao ar livre. Já quis ser astronauta...Já quis ser professora...Já quis aparecer na televisão...Trabalho em um escritório e sou Técnica em Segurança do Trabalho. Errei e me arrependi. Mas me arrependo muito mais das coisas que não fiz...Gosto do meu corpo do jeito que ele é...mas não hesitaria um minuto se precisasse fazer uma cirurgia plástica...Sou Corinthiana desde criançinha. Adoro futebol...detesto fanatismo (qualquer que seja a origem)....Gosto muito de praia mas prefiro piscina. Adoro Piracicaba. Adoro o Rio de Piracicaba! Gosto do frio só para dormir. Liderdade é nosso mais precioso direito. Amo o verão, o calor. Acredito em Deus. Acredito em anjos. Acredito em destino e também no livre arbítrio. Já fiz promessa para Nossa Senhora Aparecida...E fui atendida. Sou católica, mas raramente vou à missa. Gosto de ir na igreja quando está vazia. Chocolate é a minha perdição....não consigo resistir. Quero ter dois filhos. Tenho medo de parto normal. Odeio serviços domésticos...Adoro o silêncio. Gosto da minha companhia mas não gosto de solidão. Leitura faz parte da minha vida, amo ler. Sou extremamente urbana. Amo ter amigos (as), mas são poucos... são raros. Choro demais...gargalho demais...penso demais...espero demais...Tenho aversão à "indiretas". Gosto de pessoas que falam bastante mas que também saibam ouvir. Detesto falsidade...Tenho um monte de manias...uma delas é dormir com o rádio ligado, outra...é colocar reticências em tudo que eu escrevo...Falo sozinha...Não gosto de carregar guarda-chuva. Sou vaidosa, só que...nada de sofrer para me sentir bonita. Adoro assistir novela. Gosto de todo tipo de filme... principalmente os água com açúcar. Tom Cruise e Nicolas Cage são paixões antigas... Não bebo café. Adoro andar descalço... mas sou fã nº1 de salto alto...Me recordo de alguém pelo perfume. Adoro cheiro de terra molhada...Às vezes fico de mal humor. Procuro pensar e agir de maneira positiva. Tenho TPM. Já fui a melhor aluna da classe...Quebrei o braço em um acidente de carro e uso platina. Gosto de dormir até tarde aos domingos...Adoro sair à noite...Gosto de Carnaval, Festa Junina, Natal e Ano Novo. Ah! da Páscoa principalmente...Gosto de esoterismo, meu incenso preferido é o de rosas brancas. Gosto de fazer meditação...Pretendo realizar um grande sonho. Já confundi sentimentos...Já chorei por amor perdido. Já chorei por amizade perdida. Descobri a internet e me apaixonei...Fiz curso de hardware. Participei de uma Oficina de Teatro. Sou bacharel em Administração. Sou tímida...mas depois que faço amizade......Viajar é muito bom...Estar em casa também...Uma de minhas frases favoritas: "Deus dá a cada um uma estrela. Uns fazem dela um sol. Outros nem conseguem vê-la."

Esse era o texto que eu tinha à do lado...como vou fazer uma atualização, vou deixar este post como histórico das alterações.

Sem comentários...

 Não atingi a minha meta de emagrecimento e confesso que isso me deixou mais irritada do que decepcionada...irritada porque eu não atingi a meta por pura falta de vontade da minha parte...falta de empenho...fiquei enrolando para começar realmente a fazer alguma coisa...

Faz apenas uma semana que peguei de bravo para fazer exercícios e prestar atenção na minha alimentação mas ainda não refletiu na balança...Minha perspectiva é continuar a fazer o que estou fazendo e esperar os resultados aparecerem...

Quanto à minha recompensa...como vocês sabem eu já comprei o sapato e a fotinho dele é essa aí em cima...e conforme combinado eu ainda não o usei porque eu não atingi a meta. Pretendo atingir a minha meta até o dia 22, quando farei a fotinho de acompanhamento...se acontecer antes da data planejada comunico vocês...

sexta-feira, 5 de julho de 2013

Auto-retrato

Meu blog mostra o olhar que eu tenho sobre mim e a vida...sobre as pessoas que convivem comigo...sobre como eu enxergo o mundo e as coisas que acontecem a meu redor...isso quer dizer que não há certo nem errado...representa apenas como eu percebo este mundo...é apenas uma perspectiva...uma das muitas maneira de viver e experimentar a vida...

quinta-feira, 4 de julho de 2013

Sobre açúcar, café da manhã e outras refeições

Tem acontecido algo bem bacana...estou me sentindo mais leve e disposta. Estou indo na academia e de quarta-feira, como meu tempo é menor, estou caminhando próximo à minha casa (eu adoro caminhar na rua).

Quanto à alimentação, como eu já disse, eu estou diminuindo a quantidade...continuo comendo tudo o que eu gosto, mas diminuí bem o açúcar, principalmente (faz dois dias que estou fazendo isso) porque eu acredito que o açúcar é o grande vilão da minha alimentação.

Depois de tudo o que eu li eu tenho certeza absoluta que o açúcar é meu inimigo n° 1...Eu sou tipo...uma formiga gigante (mais bonita, é claro!) pois eu não posso ver um doce que eu fico doida.

E não estou falando só em chocolate, não...eu amo doces de padaria, Coca-Cola (e outros refrigerantes também), bebidas adoçadas com açúcar refinado, bolos, tortas e tudo o que é doce que vocês possam se lembrar.

Então, como vocês podem imaginar eu como doce todos os dias...e acho que eu não quero parar de comer de vez (pelo menos por enquanto), porque é algo que me dá prazer, porém eu sei que a quantidade tem que ser beeeem menor...e isso eu sei que consigo fazer.

Tirando os doces, minha alimentação até que é bem bacana...amo frutas, verduras e vegetais (não podem faltar no meu prato, como todos os dias)...como pouca carne vermelha (1 ou 2 vezes na semana) e como bastante frango e peixe (de vez em quando).

Tomo leite ou iogurte todos os dias (sou uma mistura de formiga com bezerro)...Club Social integral e também cereais (Nesfit, que eu amo) ou aveia de sachê (Quaker) que vem em porções individuais e que eu também adoro. Não é merchan...são só exemplos, mesmo.

O iogurte eu compro o light, eu gosto do natural batido da linha Pense Light da Batavo que dá para misturar com a aveia ou Nesfit (e que como eu disse eu adoro)...tem também a Belvita de cacau com mel que eu acho uma delícia e é uma ótima opção de lanchinho. Durante a manhã eu também como uns três damascos seco para dar uma segurada na fome até a hora do almoço.

Ah, quanto ao leite...eu tomo o integral (não gosto do desnatado) mas estou tentando acostumar com o semidesnatado. Eu bebo leite com tudo...frutas, cereais, aveia, Toddy.

Como eu passo a maior parte do meu dia no trabalho...eu tomo café da manhã, lanchinho da manhã, almoço, lanchinho da tarde...eu compro e levo tudo para lá....

Então, além de frutas...eu sempre levo para o meu serviço:




Em casa, à noite eu raramente janto...mas sempre como uma salada, uma fruta...de vez em quando minha mãe faz uma sopinha (nos dias frios, principalmente) ou faz o jantar mesmo, daí eu janto, mas como bastante salada.

É isso...por enquanto meus hábitos são esses...assim que eu for mudando eu vou anotando tudo para que vocês possam acompanhar...

terça-feira, 2 de julho de 2013

Vem cá, meu doce!!!

Sempre fui terminantemente defensora do açúcar...leia-se defensora no sentido de consumidora compulsiva por tudo o que é doce.

Mas confesso que lendo matérias aqui a respeito do açúcar refinado fiquei horrorizada. Eu sabia que açúcar não é bom, mas sabia do verbo não tinha consciência do quanto essa delícia é do mal. O quanto prejudica a saúde e o quanto de doenças ele pode ajudar a criar no organismo.

Foi por isso que eu resolvi dar um tempo para verificar se realmente tudo o que eu li é verdade. A partir de hoje estou reduzindo drasticamente toda a quantidade de açúcar que eu ingiro durante a semana e também o final de semana, é claro. Depois relato a experiência.

Sobre manifestações

As manifestações pacíficas que estão ocorrendo no Brasil são uma resposta ao esgotamento de nossa capacidade de tolerar as atrocidades que são cometidas todos os dias pelos nossos governantes e também por nós, cidadãos.

A gota d'água...é isso que aconteceu. O Brasil todo já estava cansado de acompanhar todos os dias pela televisão o que vinha acontecendo no país: corrupção generalizada, fraudes, desvio de dinheiro público e consequentemente falta de investimentos nos direitos primordiais de todos os cidadãos: educação, saúde, moradia, trabalho, etc.

Apesar de vermos constantemente os recordes de arrecadação de impostos serem batidos todos os dias não víamos investimentos em infraestrutura e nem uma melhora significativa nos serviços prestados pelo governo.

Confesso que tenho sentido orgulho de presenciar, participar e apoiar essas manifestações. Estava mais que na hora de o povo acordar para protestar e dizer que não concorda com o que está acontecendo. Fazer-se ouvir.

Achei lindo e espero realmente que seja um primeiro passo para uma longa caminhada rumo ao desenvolvimento do nosso país e uma melhor qualidade de vida para todos.

segunda-feira, 1 de julho de 2013

E a vida segue...

Final de semana sossegado...acabei não indo fazer as caminhadas que eu tinha programado porque choveu e eu não gosto nem um pouco de fazer exercícios na chuva...principalmente porque deixam os pés molhados dentro do sapato e me dá aflição.

Mas controlei a boca...só no sábado eu tomei um sorvete (cascão) e no domingo comi uns biscoitinhos de mantecal, bebi Coca-Cola e comi confete. Tá...não é tão ...mas já é um começo...geralmente eu ingiro muito mais calorias.

Quando eu penso na quantidade de calorias que eu tenho que cortar eu não gosto nem um pouco, realmente eu tenho que deixar de comer muitas coisas que eu gosto e estou habituada a comer...porque é hábito, néh...a gente se acostuma e depois se acomoda.

E pensando bem eu estou acomodada com muita coisa...muita coisa mesmo, sabe....mas isso é assunto para outro post...

Bora lá que hoje é segunda-feira e a semana está só começando!!!